粤公网安备 44010602001315号
随着人们健康意识的不断增强越来越多人投入到了体育锻炼中但是一不小心运动损伤也可能会找上你那么该如何避
作者：武叶，柯志刚来源：长江日报大武汉客户端跑步常见的运动损伤有哪些？运动后如何恢复？10月19日，
腰疼十分普遍，甚至已经成为跨越年龄的一种通病。国家卫健委有数据统计，中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题
时常有健身的小伙伴们会说一些运动伤膝盖的话题，比如深蹲伤膝盖、跑步伤膝盖等。其实要想保护好膝盖，发达
霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气。霜降半个月之后就是冬季了。古籍《二十四节气解
当你真的认真对待热身环节你才会真正进入训练状态准备是为了更好的运动▼你应该逐渐意识到热身、准备活动的
今天分享10个动作，几乎拉遍全身，包括双腿、膝盖、髋关节、骨盆、胸腰椎、头颈、手臂。坚持练习可以缓解
红星新闻网（记者李慧颖）10月21日报道记者今日从四川大学华西医院获悉，一名膝关节骨关节炎患者日前进
深蹲也叫全蹲，又被称为训练之王，通过加强下半身和无数个辅助肌群，臀部和腰部区域，来增加肌肉的的运动能
文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员李朝“我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就收到‘信号’了。”步
健身要想有好的训练效果，练习时动作细节很重要。这篇文章要说的是三种不同的蹲法，它们分别是半蹲、深蹲、
耿硕周汐遥ZAKER哈尔滨记者张美玲最近大风降温纷至，喜欢户外运动的市民要格外关注对膝关节的保护。在
风度和温度，你要哪个？风度不够的后果因人而异，不好说，但不穿秋裤会一定会变成这样↓↓↓首先，作为人体
钱江晚报·小时新闻记者杨茜什么情况下，能让一个男人单膝跪地？有人因为爱情，也有人因为热爱。这几天，杭
来源：黄埔一号v军校资讯作者：牟琛僖（国防科技大学军事基础教育学院）俗话说：人老先老腿可咱年纪轻轻咋
都说“包治百病”，不开心的时候买个包就好了。实用+好看，让背包成为不少人出门不可或缺的物品。双肩包、
