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从默默无闻到 NBC 节目冠军,一切都是意料之外

被邀请去NBC节目,内心是一万个拒绝,各种不自信,担心当炮灰。但最后克服了“心魔”,不仅让自己的故事

又要肌肉,又有霸气,他们是怎么做到的?

蜕变不是容易的事,需要一个很长的过程。无论你是为了成为更好的自己而奋力玩铁,还是只想达到理想体重并且

背不好练,像纸一样薄。哪几招可以把背加厚?

你认为练背最好的动作是什么?为什么?我在评论区等你背不好好练,就会像纸板一样薄,判断你是否在进步的路

不断追求进步的自己,就要抗住一天两练吗?

健身装备一堆,训练视频也看了不少,也许铁杆粉丝的标配,然而练完一次不够,同一天再练第二次,运动员一样

一勺抵一顿的营养?还有这样的神秘食物?

一勺的粉的营养成分竟然能抵的上一顿食物的营养?这也未必太神奇了吧,也就是说我训练完只需要一勺这个就行

不管增肌还是减脂,你最需要居然是它?

你会自己做饭还是会点外卖?为什么?我在评论区等你找到最适合的饮食方法,才能让汗水不白流。而我们练得那

掌握这些细节,你的手臂会像她一样紧致

训练不是比力量,哪怕是一个简单的弯举。要做好弯举这个动作,这些细节你懂多少?*为什么要在斜板凳上做?

怎样卧推才能让胸肌“开挂增长”?接招了

健身完拍个照,你们怎么看这个事?我们在评论区等你你发现了吗?有时候卧推结束了,重量是推起了,而胸肌的

怎样平衡工作和运动,要不试试它!

睡眠不充分,焦虑的内心,身体一直不能平静。工作、家庭、朋友、经济以及训练带来的压力,会影响我们的身心

如果你想手臂不那么细,请好好记住这 8 个动作

你觉得把手臂练粗了有什么好处?评论区告诉我们流了那么多汗,不就是想成为健身房强者的存在。有的小伙伴会

价值 2000 元的训练课,胸肌进步的捷径

胸肌轮廓明显,形状饱满,哪一个铁粉不想这样?说容易不容易,说难也不难。今天这一期视频就是让你火速拥有

你知道这个技巧吗?硬拉是可以让深蹲更加强

突破自己,挑战自己,从硬拉开始!硬拉和深蹲同是力量举的一种,练好深蹲,就能提升硬拉的表现吗?深蹲和硬

肩很难变宽吗?只是你没有遇到这些方法而已!

你觉得健身房有哪些行为特别不好?评论区告诉我们夏天要蜕变,肌肉、力量、训练表现都要有显著的提升,同样

总听说用哑铃挤胸肌,到底是怎么挤?

不想借用哑铃的惯性或者其他肌肉借力来完成卧推的动作,深层刺激胸大肌可以使用这招!职业选手都在用,充血

腿既要粗又要有分离度,用了这些招,其实很简单!

什么健身动作,你觉得是必须的,但经常被忽视的?评论区告诉我们在讨论有哪些王牌训练动作的时候,无非是想

又想有肌肉又想低体脂,怎样吃才能为训练增强效果?

蜕变不是容易的事,需要一个很长的过程。无论你是为了成为更好的自己而奋力玩铁,还是只想达到理想体重并且

健身大神的练背秘诀都在这,你准备好快速进步了吗?

恶劣天气你还会去健身房吗?当时的动力是什么?评论区把你的理由写给我们我们将抽出一位最有趣的送出夏日运

站在巨人的肩膀,她付出了多少努力?

谁没有挫折,有人可能因为失败逃避现实,但是有人却重新振作,找到更好的自己。她原本也是普通的存在。经历

【澳洲 vlog】不忘初心,回到最开始的地方

19岁的那一年,加拿大铁血魔兽代言人BigRon已经开始自己的健身生涯。这一次他回到最开始的地方,看

听说这是夏季最后的大促,错过就要等双十一?

铁粉们都爱健身,所以我给你们带来超大力度的福利。88全民健身日,【立减400元】就在最后1天,老司机

扫除胸肌薄弱环节,这些训练秘诀值得拥有!

杠铃哑铃推胸和器械推胸,你更喜欢哪一种?评论区分享一下你的经验越薄弱的部位就是越应该要加强的地方,这

假如生活中没有了训练,而他们给出了答案!

生活不能没有训练没有训练的日子会怎么样?这对于爱玩铁的小伙伴,都是一道终极的哲理题。这样的日子也许会

健身喝酒,真的好吗?

有句话说得好:请人喝酒不如请人流汗你同意这种说法吗?都说酗酒有害健康,莫贪杯!对于聚会、应酬避免不了

超 400 元的肌肉优惠,只想你爱上健身

铁血魔兽一直懂你,在8月8日全民健身,用最大力度让利给所有热爱铁血魔兽的铁粉们。立减超过400元的超

全新练背动作,想不到蜕变如此简单

你想背部在这个夏天完美进化吗?IFBB职业运动员带来全新深度刺激动作。只要绳索就能对背部进行深度刺激

花时间比别人少,肩却很宽!他是用了什么特殊训练吗?

你最想变大的三个部位是什么?在评论区告诉我们肩膀成就你的霸气!身体上的一大强项,也是很大的优势,就是

要想离高手更近,你练背的时候要注意哪些细节?

你进健身房多久了?你一周会练几次背?评论区分享一下你的经历?借口是健身的一大天敌,你是否曾经想过:反

从要装心脏起搏器的她,到刷新了 3 项世界纪录,究竟经历了什么?

你开始健身是为了什么?一定有一个理由,让你开始和坚持。在捧起强森的真人秀节目的奖杯之前,她是一名心律

想胸肌再大 10cm 吗?这些卧推绝招必须懂!

你练胸的时候会做俯卧撑吗?是在什么时候做?评论区分享一下你怎么练出胸肌的?如果卧推力量可以提升10k

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铁血魔兽一直懂你,在8月8日全民健身,用最大力度让利给所有热爱铁血魔兽的铁粉们。立减超过400元的超

练腿一定首先深蹲吗?这样练水平更高!

你练腿要花多长时间?会做哪些动作?评论区分享一下你的计划我们挑出有意思的小伙伴,送出夏日健身礼包健身

既然想肌肉变更大,少不了的大重量训练要注意什么?

挑战大重量,只要爱玩铁的,都会有这个冲动。能做到20kg哑铃弯举的小伙伴,下一次肯定想挑战25kg?

不要在练手臂的时候,做一个只会弯举的“杠铃怪”

如果1000块和一磅肌肉,你会怎么选呢?可以评论回复我们总是纠结手臂为什么不能更粗?泵感为什么不能更

都说了不一样,究竟不一样的什么让人回味无穷

天天在健身房力量区举铁,肌肉维度却止步不前?如果你想变大,那铁血魔兽巨无霸增肌粉就是量身定制。增加瘦

这不是梦幻,这次真的来到自己“家”

加拿大vlog来了,这次带大家看看我自己的“家”。之前带大家参观世界各地健身房,看到各种各样的器材,

“练一年等于三年”,他做了什么你没做?

一般每次健身你花多少时间?我们在评论区等你哦你一定在骗我!怎么可能一年顶三年?事实上可以,如果有一定

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