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世界自然健美冠军告诉你自然健美的极限在哪里

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看完 47 岁郑秀文的身材照,我扔下了手中的筷子

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减肥基础,饮食规划到底应该怎么做?

聊一聊饮食问题其中涉及一个最关键的因素-热量关于饮食热量要不要计算以及如何计算反正分为两派是一定的保

怎样和高手一样练好这 3 大动作?

训练完,用手机拍了一张背部的照片,但是就好像被泼了冷水一样,为什么背还是那么渣?感觉和心里的目标差好

10 周减肥计划,还能比这个更有效吗?

你为自己也许备餐做饭,或者报班学瑜伽拉伸,或者晚上约朋友夜跑做有氧,却一直效果甚微。原因很简单,因为

3 年只吃水果狂甩 64 斤,她脸却变成这样

3年只吃肉我或许还能做到3年只吃水果......无肉不欢的MAX是做不到但国外有对神仙情侣就做到了“

8 个动作,带你练出盔甲胸

话说,提到好看的胸肌形状,应该是没有明显薄弱部位,整体呈方形,又称作盔甲胸。不过想要练出好看的胸肌,

别抱怨基因不好,你更需要这些秘诀把胸肌练好

已经准时去健身房报到,在卧推架上练到精疲力尽,但无奈胸肌就是没有达到预期的进步。难道是天生的基因无法

跑前跑后的拉伸方法还不一样?

我们知道拉伸对于跑步非常重要,经常拉伸可以提升关节的灵活度,放松紧绷的肌肉,改善身体形态,甚至可以说

95 后肉食系女模 120 斤也超性感

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这个吃饭必做的坏习惯,就是你发胖的元凶

先来做个小调查,话说你们吃饭时都会做什么?玩手机、看视频、听音乐?和别人聊天?难道还一边吃饭一边工作

真的能局部减脂吗?怎样局部减脂?

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抗阻力训练的减脂效果,可能被低估了 50%

熟悉人马君的小伙伴一定知道,人马君的健身房是没有跑步机的,而在其它健身房,除了卧推凳前面有几个老爷们

别傻了,这么测出来的体脂率根本不准

有关测量体脂这件事,我必须说一些你千万别做的傻事。免得你的每天被自己的体脂率搞得心神不宁。体脂率是指

被网红审美榨干的中国女孩

欢迎转发到朋友圈来源:肌肉网id:jirouw如今,网红主流甚嚣尘上整个社会都在追求网红审美大眼睛,

易建联被人喷上热搜!网友:职业运动员还用这个?

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你跑步时小腿前侧疼痛吗?

跑步的时候小腿疼是非常普遍的运动伤痛。文/好爽图/爱燃烧东方IC网络在跑步时,你有没有经历小腿疼痛的

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330 斤少年 2 年吃掉一万个鸡蛋,终于逆袭

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张天爱:从土肥圆逆袭成白富美

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秦岚:上镜的演员私底下看都瘦的都跟鬼一样

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吃不胖都是骗人的,但你可以养成易瘦体质

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