血液里的 " 抗癌鸡尾酒 "
研究团队对 30 名超重但总体健康的男性进行了测试。结果发现，仅仅在室内自行车上快速骑行 10 到 12 分钟后，受试者血液中的 13 种关键蛋白质浓度显著上升。这些蛋白质不仅能降低体内炎症，还能显著改善血管效率和代谢水平。
更令人惊叹的实验发生在实验室里：当研究人员将肠癌细胞暴露在这种 " 运动后的活性血清 " 中时，癌细胞内部发生了翻天覆地的变化——共有 1364 个基因的活性被改变。其中包括上调了负责修复受损 DNA 的基因，以及下调了驱动癌细胞疯狂生长的基因。
运动是直接发给癌细胞的 " 警告信 "
纽卡斯尔大学首席研究员山姆 · 奥兰治（Sam Orange）博士表示：" 这项研究最激动人心之处在于，运动不仅仅是有益健康组织，它还会通过血液向癌细胞传递强烈的‘分子信号’。即便是一次短促的锻炼，也能让身体环境对肿瘤变得‘充满敌意’。"
这一发现为未来开发 " 模仿运动效应 " 的药物治疗提供了可能。奥兰治博士强调：" 每一步、每一次心跳，都在为你筑起健康的防线。"
每周 150 分钟是金标准
尽管 10 分钟能产生即时效益，但英国肠癌协会首席执行官吉纳维芙 · 爱德华兹提醒公众，预防癌症的最佳方案仍是 " 细水长流 "。她建议全球民众遵循每周至少 150 分钟中等强度运动的指南（如快走、游泳），并配合高纤维饮食和体重管理，构建起对抗结直肠癌的综合盾牌。
