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兰州“炎”值爆表,这份健康提醒请查收

减少气温最高时段外出 避免户外运动

" 如果连续三天日最高气温将在 35 ℃以上,则达到高温黄色预警;如果 24 小时内最高气温将升至 37 ℃以上,则达到高温橙色预警;如果 24 小时内最高气温将升至 40 ℃以上,则达到高温红色预警。气象部门规定如果高温天气持续 3 天以上可称为高温热浪。" 近日,眼瞅着日最高气温不断飙升,这种天气下如何着装,该怎么戴口罩?高温来袭,甘肃省疾控中心教给你相关预防措施。

儿童、老年人、慢性病患者、户外工作者(快递、外卖)等是高温天气的敏感性人群,容易受到高温的健康影响。

高温热浪天气预防措施主要包括:提前关注天气预报和高温预警信息;减少气温最高时段外出,避免户外运动。外出穿着浅色、轻便、透气衣物,佩戴太阳镜、遮阳伞或涂抹防晒霜,远离阳光直射;注意及时补充水分和盐分。饮水少量多次,不应等到口渴再喝,避免饮用过凉饮品;饮食清淡,少食高油高脂和生冷食物;儿童需加强看护和照顾,不要单独留在封闭的车里;老年人、慢性病患者或体质虚弱的人群应避免在正午出门,随身携带防暑降温药品,居家使用电风扇和空调降温,不宜直吹或长时间使用,室内外温差不宜过大,不洗冷水澡。

科学佩戴口罩是阻断新冠病毒传播的有效方式,为了自己和他人的健康,在该佩戴口罩的场合千万别放松。那么,高温天气,如何科学佩戴口罩?

这些场合务必佩戴口罩:处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时。乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时。处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时。医院就诊、陪护时,接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时。出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时。在餐厅、食堂处于非进食状态时。

高温天如何选用口罩呢?在非人员密集公共场所可使用一次性医用口罩或医用外科口罩。在人员密集的场所、公共交通工具内、空间狭小场所,或近距离接触其他人时可使用医用外科口罩或防颗粒物口罩 ( KN95、N95、FFP2 等 ) 。

口罩戴太久导致呼吸不畅时,应立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩,呼吸一下新鲜空气。

兰州日报社全媒体记者 刘晓芳 整理

编辑丨华静

责任编辑丨石雨涵

值班主任丨韩彤

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