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羊城晚报 2021-11-29

“干冷型”冷空气夜间“入粤”!名医教你润肺补气药膳方

气象部门预计,

新一股冷空气11 月29 日夜间进入粤北

包括广州在内的广东大部

将在 30 日起感受到降温。

预计在新一股冷空气影响下,

广东大部维持一段时间

昼夜温差大早晚寒凉天气。

新一股冷空气影响广东的时间。制图 / 广东省气象公共服务中心

广东省气象台预计,新一股中等强度冷空气会在今天夜间抵达粤北,当地居民或会在深夜时分感受到冷空气的到来;广东大部感受这股冷空气影响,则从 30 日起。

11 月 29 日白天,广东大部晴到多云为主,气温小幅上升。

预计 11 月 30 日,受冷空气影响,全省大部晴到多云气温有所下降,其中韶关和清远当天最低气温 7 ℃~10 ℃,河源、梅州和珠江三角洲中北部当天最低气温 12 ℃~15 ℃,广东其余市县当天最低气温 16 ℃~19 ℃。

预计 12 月 1 日,广东大部晴间多云,当天粤北和肇庆北部市县最低气温 4 ℃~7 ℃,高海拔山区最低气温 2 ℃左右,广东南部沿海市县最低气温 11 ℃~14 ℃,广东其余市县最低气温 8 ℃~11 ℃。

广州市气象台预计,新一股中等强度冷空气11 月 30 日开始影响广州,明后两天广州市区维持晴到多云天气,两天的最低气温维持 14 ℃,最高气温则由 11 月 29 日的 25 ℃下跌至 11 月 30 日的 21 ℃。

从 12 月 1 日至 12 月 5 日,广州维持晴到多云天气,预计 12 月 2 日至 12 月 3 日早晨,广州将录得新一股中等强度冷空气影响下的过程最低温,其中北部山区 7~8 ℃,中南部区域 11~13 ℃。

虽然广州市区的最高气温有望从 12 月 1 日的 20 ℃回升至 12 月 5 日的 24 ℃,但预计受冷空气持续渗透影响,最低气温从 12 月 1 日至 12 月 5 日仅从 11 ℃升至 12 ℃,昼夜温差大早晚寒凉。

广州市气象台 11 月 28 日傍晚对未来 7 天天气预测。制图 / 广州市突发事件预警信息发布中心

相比前段时间冷空气的到来均以降雨 " 报到 ",新一股中等强度冷空气预计为不下雨的" 干冷型 " 冷空气。气象部门提醒,广东各地除了做好冷空气影响下人畜农作物保暖工作外,还需注意持续干燥少雨下的高森林火险隐患。

冬季是呼吸道疾病的高发期

前不久冷空气到货,让广东人终于感觉到了冬天的来临,而冬天是流感、上呼吸道感染性疾病肆虐的季节,广东省第二中医院呼吸科主任陈宁指出," 预防感冒 " 是打赢呼吸道疾病一仗的最重要一环。一旦患上感冒,慢性支气管炎、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病都容易诱发,老年人及免疫功能低下者还可能并发肺炎。

值得注意的是,鼻病毒、流感病毒等喜欢干燥的呼吸道黏膜。干燥的环境下,呼吸道黏膜的纤毛运动能力会大大减弱,抵抗病毒的能力也会降低,这些病毒更易侵袭。

清洗鼻子抗病毒

对于燥出来的感冒要润湿来解决。早晚用清水或盐水洗鼻子,或用加湿器是不错的选择。还可在房间内放水,也能起湿润作用。

在灰霾天,专家建议老人尽量不要去人多、空气差的地方,出门最好戴上口罩。整理衣柜或换洗床上用品时,有哮喘的患者最好戴口罩,也不要接触大灰尘。清晨起床,可用清水、盐水等洗鼻子。

药膳健脾补气

陈宁还指出,原本有呼吸道疾病的患者,应少吃或不吃寒凉食品,要进食补益品,如山药、大枣、核桃、羊肉等。疾病发作时可食用适量辛温发散之品,如姜、葱、蒜、香菜等。

推荐食疗方

1、玉屏鸡

黄芪 60 克,白术 20 克,防风 20 克,鸡适量。

功效:有补气固表作用,适用于肺脾气虚者。

2、五爪龙骨汤

五指毛桃 100 克,猪骨适量。

功效:有健脾补气作用,适用于脾气亏虚的患者。

3、羊肉大枣生姜煲

生姜、羊肉适量,大枣 50~100 克。

功效:有健脾补肾、益气养血之功用,适用于脾肾阳虚、血气亏虚的患者。

来源 | 羊城晚报、羊城派、金羊网、羊城晚报岭南名医

文字 | 羊城晚报全媒体记者 梁怿韬 张华 通讯员 李朝

部分图片 | 视觉中国

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