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你为什么关不掉 APP?《大脑全书》告诉你答案

现代快报讯(记者 郑文静)" 我爸我妈每天沉迷于刷短视频,手机根本离不开手!"" 无心工作,只想刷视频 ……" 短视频为何会有这么大的魔力?你为什么关不掉 APP 呢?最主要的原因是,你的大脑对它上瘾了!

近日,江苏凤凰科学技术出版社引进出版《大脑全书》,追寻大脑的奥秘,将你脑海中的奇妙世界还原展现。比如对短视频的上瘾。什么是上瘾呢?" 瘾 " 是一种重复性的强迫行为。通俗来讲,就是你明知道它不好,但是依然想要去做,还能从中收获快乐和满足感,比如酒精成瘾,这是属于物质成瘾;而沉迷于短视频、游戏、赌博,则是属于行为成瘾。

这些成瘾物质或行为和大脑的奖赏系统息息相关。

在你第一次打开某一个短视频 APP 时,你就被 15 秒的或猎奇或有趣的视频吸引住了,视频结束后,你感到了快乐和愉悦——此时,你的大脑受到了刺激,释放出了大量的多巴胺。对于大脑来说,这个行为就是意外的奖赏。

于是,大脑记住了这个 " 奖赏 "。当你想到看过的某个短视频的画面时,大脑就会受到刺激,开始释放多巴胺——你已经提前感到开心了,这就让你有了马上去打开 APP 的动力。看完几个视频后,大脑又会释放出更多的多巴胺,你内心得到了充分的满足 …… 当你不断重复这个行为后,看短视频这个奖赏回路就会被不断加深,多巴胺释放的时间会越来越提前,它在大脑中的含量也越来越高。这也会使得你更加沉迷于那些令你上瘾的视频。

△多巴胺(这里展示的是晶体的形式)由大脑的奖赏系统释放

并且,短视频平台的大数据算法精准捕捉到你的喜好,描绘出你的用户画像,据此来提供你想看的信息,让你不需要花费任何精力就能收获快乐——这对于想要解压、消遣、寻求共鸣的人来说,简直求之不得。长此以往,大脑习惯了这样的 " 快乐 ",你就会发现,你对短视频上瘾了。理性思维永远比感性思维慢半拍,开心的时刻谁还会去想 " 我又浪费了多少时间 " 呢?

事实上,我们的大脑总是掌控着我们的行为、情绪和思维,这个占人体体重极小比例的器官隐藏着无数的奥秘。而《大脑全书》里,你或许能找到一些你想知道的答案。

《大脑全书》由美国国家地理权威出品,知名科普作家迈克尔 · S. 斯威尼撰写,美国权威神经学家理查德 · 雷斯塔克博士监制。全书原理和应用并重,从大脑的结构、发育,讲到如何感知、学习、记忆、掌控情绪和运动等,并探讨了随着人工智能时代的到来,大脑的未来。同时,结合育儿、学习、商业、医疗等实际生活场景,探讨为什么热恋不超过 3 年?为什么刷视频会成瘾?为什么孕妇不能喝酒等现象背后的原因,并给出了科学用脑、健脑、预防疾病等诸多建议。

(出版社供图 编辑 李蔚蔚)

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