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新氧 01-22

她怎么也上了《浪姐 2》?靠着 1 米 8 长腿,网友就能忘了当年的性 qin 门吗?

以下文章来源于撸铁一姐,作者一姐

相信很多姐妹最近都在吃女星法制瓜,所以也没人注意到,《浪姐 2》就在今天悄咪咪的官宣了 ……

△ 歌坛常青那英,甜歌天后杨钰莹,西游公主金巧巧,勇斗病魔李慧珍,都市剧霸左小青,恋爱综艺程莉莎,豪门贵妇胡静,为夫奔波董璇,锤夫达人董洁,还有你们都太熟悉的张柏芝 ……

如果有年轻姐妹表示 " 这个人我怎么没听过 ",那一姐 …… 只好落下时代的眼泪

△ 那英直接戏称自己为" 老年女团 ",心够大的。

但 u1s1,包括上面的注释,都是一姐现查的。

看着这一大条名单,我心中也有个疑问" 董璇是谁?"

上豆瓣一搜,发现吃瓜大军也有同款疑问,就是回答完全对不上号的亚子 ……

一姐特地去翻了翻互联网的记忆,居然发现她也是一位法制咖 ……

但董璇的故事,还要从另一个男人说起——高云翔,就是《芈月传》中饰演义渠王的那个哥。

△ 能和娘娘搭上戏,那都是开过光的男演员。

当时,高云翔靠《芈月传》一炮而红,事业前途一片光明。

但没过几个月,2018 年 3 月,高云翔被曝出和制片人王晶身陷一起澳洲性 qin 案。

△ ps:不是那个香港导演王晶!!!

这个法制事件,还有另一大槽点:高云翔早在两年前和董璇结婚了,当时俩人还有个娃 ……

董璇,本该离婚 + 锤爆渣男 + 远离舆论一键三连,但她却积极的为高云翔东奔西跑,试图证明他的清白。

身为受害者的董璇,在舆论中反而变成了加害者,事业更下一层楼 ……

但!反转又来了,根据澳洲法庭的调查结果显示,原来不是性 qin,而是仙人跳?!

最终,澳洲法庭宣布高云翔所有罪名不成立。

△ 完整的证据链大家可以上网查,一姐觉得性 qin 该死,但故事显然不是那么个故事。

高云翔平安归来,甚至有些粉丝认为" 只是出轨,不是性 qin,他就没错 "……

当时很多人以为,董璇也会搞 " 且行且珍惜 " 那一套。

毕竟她为性 qin 案奔走了 479 天,毕竟是她付出这么多,高云翔才有 " 清白 " 可言。

没想到,她直接离婚 ……

△ 当时连《新京报》都报道了董璇离婚。

一姐只觉得,董璇,好飒一女的。

有投入,有信任,但最终,她还有底线。

△ 董璇当时也是肥肠好的演员,像《奋斗》《神雕侠侣》《活佛济公》《八大豪侠》《神探狄仁杰》等都是不错的作品,只能说,为家庭放弃了很多。

今天,《浪姐 2》官宣董璇的同时,说她" 练功上头,力争上游 "

好闺蜜佟丽娅还趁机帮董璇拉了一波热度。

董璇自己也搞了波热度,发图问网友" 看姐这腿,可吗?"

一姐点开 1 看,啊 …… 确实挺长的!!!

刻度直接卡在 110cm,腰线也没有什么 ps 痕迹,说明姐姐的身材管理确实可。

长归长,但一姐觉得," 腿长不长 " 在身材审美上,其实真的不是很重要。

不是酸啊,讲真,很多姐妹意识不到,腿长的好处不是 " 长 ",而是" 容易显得直 "

为什么这么说呢?

请看一姐泼墨挥毫の两根大线虽然宽度一样,但右边显然比左边更像大长腿叭 ~

△ 这不是猪蹄,是高跟鞋。

比如阿娇,经常因为小粗腿被黑。

但一姐认为,阿娇的腿粗,大概率是因为腿短

拿陈妍希伴娘团合照对比,虽然阿娇身高 160cm,和伴娘团差不多,虽然大家膝盖的高度一致,但唯独阿娇踩着厚厚的防水台 ……

△ 小陈好心把阿娇的小腿 P 瘦,却被弯曲的地板线出卖。

越短越粗壮,是必然的。

但,是不是腿短 = 完蛋?这里,容祭出著名短腿娜塔莉波特曼,请同学们根据" 膝盖过肩 "原理自行判断该女星腿部长短。

△ 这个长度,别说女明星间搞拉踩了,你家小区可能都找不到腿这么短的素人姐妹 ……

但一姐翻出了她在《黑天鹅》里的剧照,当时娜塔莉为了养出舞者体态,特地跟专业芭蕾舞者(就是死亡芭蕾玛丽姐)学了一整年芭蕾。

品品成品,也还行叭?

最终,一姐想说:腿的形态,整体的体态,其实比腿的绝对长短更加重要,好体态甚至可以帮你把一双短腿,打出王炸。

当然,如果你天然够长腿,那就更要好好练腿型,练体态,不要浪费自己的一双好腿。

腿型纠正训练来了!

我们所知的腿型问题有很多,什么 X 型腿、O 型腿、假胯宽 ……

分离性的解决体态问题固然是一种思路,但一姐认为,更重要的是养成腿部力学的 " 整体模式 "。

什么是整体模式?就是要做一些让大腿小腿同时参与的运动

在我们日常的活动中,如果你经常坐着,或走姿不好,那大腿小腿发力一定会 " 断档 ",肌肉粗细也会非常不均匀、不协调。

这一次的训练,主要是训练 " 整体性 "。

扫地僧人

1、起始位为浅浅的宽距深蹲,双手扶住椅背。

2、伸膝弹起,伸直腿并勾起脚掌,将右腿内侧靠近左大腿外侧

3、可能感受到大腿内侧轻微发力,或感受到整个腿后侧的紧绷感,都是正常现象。

4、每侧各 15 个为 1 组,共计3 组

剑指青天

1、起始位平躺在地面或瑜伽垫上。

2、抬起一侧腿,膝盖伸直并勾起脚掌,尝试捏住大拇脚趾(或前脚掌)。

3、骨盆不要歪斜,保持中立。此时应感受到大腿后侧拉伸感。未到达下图动作幅度也不要紧,量力而行。

4、每侧各保持 30 秒为 1 组,共计3 组

人体三角旗

2、将髋向一侧完全打开,腿伸直,做一个 " 二次元侧踢 ",同时用手指捏住大拇脚趾。

3、骨盆不要歪斜,保持中立,可能感受到大腿内侧及后侧的拉伸感。

白鹤探月

1、起始位站立,绷起脚尖将右膝提起,脚尖可以轻轻触碰左膝正后方皮肤即可。

2、将腿向后打开,让躯干随腿部一同延展,脚尖尝试伸展至臀部正后方。

3、小腹、大腿前侧、大腿后侧,小腿可能均有拉伸感。

4、每侧各 15 次为 1 组,共计3 组

蜻蜓点水

1、起始位双臂侧平举,打开胸腔,单侧脚尖向后点地。

2、向后踢腿,感受到臀部及大腿后侧发力,大腿前侧可能有轻微拉伸感,为正确动作。

3、全程维持上肢稳定,刻意收紧腰腹。

4、每侧各 15 次为 1 组,共3 组

祝福董璇

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