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在家就能练出腹肌!每天用它 30 分钟,肥肉轻松甩走 ~

篮球有毒 2019-12-10

前几天我打开微博,被一条奇怪的热搜吸引住了:

#我们的胖其实是这样的#

到底是啥样的?好奇心驱使我点进去,结果看到了这张图 ......(你们看懂了吗?)

我还发现,微博下面有条评论:医学生表示早就知道了。

啥??那意思就是,咱们都有 8 块腹肌,只不过被厚厚的脂肪隐藏住咯?

啧啧啧 ...... 这肌肉线条,这 8 块腹肌可是所有男人的梦想身材,终极身材啊 ~

看到这则消息,我办公室里的男生们,都不知道有多激动。

尤其是我基友,马上就预约了今晚的健身教练,说要势必要把肚子上的肥肉减下来,露出他迷人的 8 块腹肌。

害!我不像基友有钱请教练,更不像他随时有空不加班,所以只能买点健身器材在家,有空练练咯 ~

大家也知道,练腹肌最快的方法无非就是——仰卧起坐!

但是咧,这动作每次都必须要有个人帮忙压住腿才行,没有女朋友 ... 太难了 ~

而网上的辅助器材,非常占位置不说,还巨贵!

好在这几天我刷抖音,刷着刷着,居然发现了这个神器!

名叫:仰卧起坐辅助器(在脚那里),相对比上面的大块头来说,它就是简易版的。

虽说是简易版的,但练仰卧起坐一点问题都没有。

而且不光可以练仰卧起坐,还能辅助练平板撑仰卧抬腿俯卧撑等等,一物多用,价格还相当便宜 ~

关键是放家里、放宿舍也不占地,随时练习都很方便!

操作简单方便,健身小白也能上手

说实话,健身房我是去过的,可是每次面对复杂且庞大的健身器材,我都表示,不会用,不会用 ~

但这款仰卧起坐辅助器,操作就十分简单,健身小白都会用。

双脚分别放在辅助器两边,并且夹住中间的柱子,躺下来就可以开始仰卧起坐了 ~

像这个小姐姐一样,是不是一点也不麻烦?

起落的时候,就像有人在按住你的双脚一样,让你安心使出腹部的力量,不翘脚。

家里有瑜伽垫的,就铺一张瑜伽垫,没有的话,只要地板干净,躺上面就能动起来,简单方便。

每次下班,回了家想练就练,比去花钱去健身房好多了。

男生女生脚长不同,所以它为了适应每个人,还贴心的设计了3 种高度

↓在这里可以调节哦,贼方便 ~

所以买了它回家,不光自己练,也可以拉上女朋友、家人,一起开启家庭撸铁之旅!

一物多用,万能辅助神器

更让我惊喜的是,它不仅能练仰卧起坐,还能辅助练卷腹转体俯卧撑仰卧抬腿等等,一物多用!

1、卷腹转体运动

练完半小时的仰卧起坐,再练半小时的卷腹转体,左右腹部肌肉线条更均匀、好看。

* 操作方法:双脚放置于辅助器下面两边,坐起来左右定点转体。

2、半俯卧撑运动

比起全身支撑的俯卧撑,半俯卧撑更考验手臂和腰腹的力量,锻炼效果更明显。

* 操作方法:双脚跪立在瑜伽垫上(没有瑜伽垫的可放坐垫),然后辅助器支撑双手,向下俯卧。

3、仰卧抬腿运动

仰卧抬腿主要激发下腹肌肉,这种方式燃烧脂肪更快,练完肚子会有酸麻感。

* 操作方法:仰卧在地上,双手抓住辅助器两边,然后双腿抬起,重复动作。

除了我说的这 3 种运动,大家还可以尝试用它平板撑、或做背撑运动。一个堪比多个健身器材,买回家非常实用 ~

底盘大又稳,使用安全放心

有盆友怀疑,这个玩意这么小,会不会支撑不住?

大家不用担心!虽然很小,但它的底部吸盘很大。

只要把这个黑色的把手摇下来,就能在地板上吸的非常稳啦 ~

经过测试,它能够最大承受 130 斤的重量,把脚、把手放上去根本达不到这个量级。

而且我也和基友试过,两个人一起拔都拔不动,好像长在地板上。

吸在木质地板,瓷砖,大理石等平滑的地板都可以,不过提醒大家,要在平稳的的地方使用。

如果是瓷砖的话,也尽量避开接缝的地方,吸得才会更牢固,使用起来也更安全 ~

材质舒服贴心,价格实惠

最后关于材质,也非常用心。

卡脚部分的棉花比较厚,运动的时候脚背也不会太硬卡脚疼。

而且海绵的地方包裹的很全方位,所以也不用担心会刮伤到脚,用着很放心,很舒服的 ~

前面我也说了,它还可以调节高度,是用的弹簧卡扣的设计,三档可调。

盆友们可以根据自己的实际需要去进行调整,也是很贴心的说 ~

一共有 7 款颜色,大家随意可以挑选。不过还是要提醒盆友们,健身嘛还是要坚持使用才会有效果,一定要坚持哈!

价格嘛,也是大家能买得起的,仅需 35 元!少喝一杯奶茶,一杯咖啡就能搞定啦 ~

买它回家,相信寄几,8 块腹肌不是梦 ~

运动的时候,为了保护膝盖,我都会准备穿上护膝的东东。

所以,如果你们要健身,也要保护好自己的膝盖哦 ~

给大家推荐这款性价比高,能够防寒保暖的 FREETOO 减压运动护膝。

护膝采用氨纶、尼龙和橡胶丝,佩戴舒适、弹性大且不会轻易滑动,不会影响运动。

而且通过3D 立体编织、横织技术,使得压力可以阶梯分布,能够减少运动时,膝盖的压力。

保暖性也很好,尤其是现在天冷了,不论是运动还是日常护理,穿上它都能保护好膝盖。

FREETOO 品牌,专做运动服饰和包袋的,品质还不错哦。

性价比高,商城特惠价,仅需 49 元 / 对!

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