现象：
宣称可预防近视，防蓝光眼镜热销
" 在这个电子数码时代，蓝光的污染已成为社会常态，高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，这是导致孩子近视的主要原因。" 目前，一种宣称 " 防蓝光、防辐射、防近视 " 的防蓝光眼镜在家长圈流行开来。
" 我也是听别人推荐的，说是 2 至 12 岁的孩子都能佩戴，没度数，就是为了防电子产品的蓝光。" 宝妈小凡日前花了 252 元，给孩子挑选了一副儿童防护眼镜。" 只在看电子设备时使用。它标注称蓝光阻隔率 25%，紫外线阻隔率 99.9%。" 小凡介绍道。
记者检索发现，不少售卖防蓝光眼镜的商家表示，" 蓝光是生活中常见的一种对眼睛有破坏的光线，大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED 等光线中。蓝光和紫外线有着相同的杀伤力，均属于高能量光线，但只要一副防蓝光眼镜就能轻松应对，不但能防蓝光、防紫外线，还能防辐射，保护眼睛、预防近视发展。"
有商家还宣称高能蓝光可以穿过视网膜，对眼球末端的黄色区域造成损伤，而这是导致孩子近视的主因，特别提到 " 小于 12 岁的儿童，更容易被 UVA/UVB 波段的蓝光损坏，会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊 "。
说法：
长波蓝光于人体有益，" 阻隔率 " 无科学依据
记者注意到，防蓝光眼镜标称的阻隔率从 25% 至 80% 不等。
记者在眼镜店体验时发现，阻隔率越高的眼镜颜色越深。对此，店员小阳表示，这是正常现象。一般情况下，佩戴 25% 阻隔率的防蓝光眼镜就可以，除非是长期使用具有蓝光损害的电子产品时，才需要高阻隔率的眼镜。
蓝光真的像有些商家宣称的对眼睛危害那么大吗？戴防蓝光眼镜又能起到多大防护作用呢 ?
对此，首都医科大学世纪坛医院眼科主任医师、儿童眼科专家肖林解释道，短波蓝光是波长处于 400 至 480 纳米之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。
但她同时强调，蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是 400 到 440 纳米以内的蓝光，而 480 到 500 纳米之间的长波蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，这与照射强度及照射时间有关，当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，才有可能对视网膜产生损害。
肖林还表示，市面上很多的 " 防蓝光眼镜 " 明确标注着的阻隔率是没有科学依据的，" 里面存在夸张的成分 "。
建议：
每天至少 2 小时户外运动，多让儿童远眺
肖林还介绍，" 防蓝光眼镜 " 对于蓝光引起的视疲劳有一定的缓解作用，但能抵消多少，效果到底怎么样，医学上暂时无法给出明确答案。她进一步解释道，医学界就 " 防蓝光眼镜 " 在数据方面尚未给出明确权威的数据，也没有充足的证据来佐证 " 防蓝光眼镜 " 在防控近视方面能够起到明显效果。
哪些做法能有效预防儿童近视？对此，肖林指出，" 儿童近视的发生并非朝夕之间的事，在这个过程中孩子在学习和生活当中的用眼习惯是直接原因，长时间近距离用眼是诱发近视发生的主因。"
她建议称，" 保护视力应做加减法 "！增加孩子的户外运动，减少用眼和在室内的时间，每周不低于 14 小时的户外运动时间，即每天至少 2 小时户外运动，这样不仅可以有效防控近视，还能增强儿童体质，提高免疫力。此外，要多接触大自然，让儿童处于发育中的眼睛有远眺的机会。
栏目主编：张武 本文作者：北京青年报 文字编辑：房颖 题图来源：视觉中国 图片编辑：笪曦
