关于ZAKER 融媒体解决方案 合作 加入

有时候我们真的不需要“强颜欢笑”

北青网 10-22

10 月 14 日,有着 " 口袋妹妹 "、" 人间水蜜桃 " 之称的韩国女艺人崔雪莉在京畿道城南市的家里被发现身亡,年仅 25 岁。崔雪莉的自杀,把抑郁症这个 " 黑狗 " 再一次推向了风口浪尖。

据世界卫生组织的最新数据统计,全球有超过 3 亿名和崔雪莉处于相同状况的抑郁症患者,到 2030 年,抑郁症将在全球疾病总负担中排名首位。抑郁症如此常见,但我们对它的接纳和认可程度却超乎寻常的低,甚至用各种偏见去 " 谋杀 " 自己和那些想活下去的人。所以,目前我国抑郁症的识别率仅有 30%,就医率不到 10%。

我们很多人有一种根深蒂固的价值观,认为人必须要承受痛苦,吃得住苦。认为有心理问题就等于脆弱,就等于人生的失败,是社会不允许、也是他们所不能承受的,所以,人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。人们都希望留给别人美好光鲜的一面," 把悲伤留给自己 "。崔雪莉的经纪人向警察陈述,就在自杀前,她依旧拍广告、上节目,仿佛一切如常。你永远想不到,那个在人前笑得最开心的人,人后经常以泪洗面和满脑子都是怎么去死。

正如一篇文章中所述:和大多数人的想象不同,抑郁症患者并非整日凄凄惨惨戚戚,相反,他们隐身于人群中,甚至比普通人表现得更积极、更开朗、更善解人意,常常是人前洒脱,而人后流泪。

作为一名心理医生,此时此刻,我很想跟大家说:有时候我们真的不需要 " 强颜欢笑 "。

" 你我皆凡人,生在人世间,终日奔波苦,一刻不得闲 "。所以我们有时候心情不好,甚至颓废无力,其实很正常。真诚地面对自己的心理问题,并不会使我们变得脆弱或者失去理智。撑不下去的时候,寻求帮助,真的没什么大不了,相反,这会使我们成为一个完整的人。

我们往往不习惯尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情。更多的时候我们会尽力嘲笑那些不够坚强的人,要求每个人都抹掉情绪,做个面目模糊,永远微笑的人。可是,脆弱本来就是人身上的一部分,更需要我们识别并接纳它。我们经常会说一个人应该走进自己的内心,可是又有几个人敢于直面自己的内心?三毛说:" 快乐的源泉来自每个人的内心,如果你心中不快乐,他人是无法使你摆脱困境的。"

曾经饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷 · 德尔说,我们必须意识到:心理上的挣扎,并不会减损我们的力量;心理创伤,也不会腐蚀我们的人生。

" 万物皆有裂痕,那是光照进来的地方 "。在裂痕上追逐光芒的人,不应该被嘲笑。

文 / 崔永华 ( 国家儿童医学中心 北京儿童医院 )

以上内容由"北青网"上传发布 查看原文

最新评论

没有更多评论了

觉得文章不错,微信扫描分享好友

扫码分享