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今天,是第 31 个全国爱牙日

【本报讯】 (兰州日报社全媒体记者 刘晓芳)9 月 20 日是第 31 个全国爱牙日,主题为 " 口腔健康 全身健康 ",副主题为 " 刷牙漱口用牙线 洁牙护龈促健康 "。当日,甘肃省第三人民医院口腔科举行主题义诊活动,普及牙病防治知识、提高群众口腔健康意识。

省三院口腔科主任李翔表示,刷牙是每个人每天都要做的事情,可不一定做的正确,因此有必要向公众普及几点正确的刷牙知识。

一是用水平颤动拂刷法刷牙。先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈 45° 角,轻微加压,前后颤动 10 次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。按照上述方法,每次颤动约刷 2 至 3 颗牙,刷牙范围应有所重叠。刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

二是提倡使用保健牙刷,注意及时更换。保健牙刷具有以下特点:刷头小,以便在口腔内转动自如。刷毛排列合理,一般为 10 至 12 束长,3 至 4 束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除细菌,又使牙刷本身容易清洗。刷毛较软硬适度,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、感觉舒适。刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,则需立即更换。

三是提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙,牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙,如果在每天刷牙后,能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙,可以达到彻底清洁牙齿的目的。

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