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如果肌肉大就要大重量,这就是健身真理吗?

amuscle 09-16

训练的小伙伴们,时常会被两个声音影响到。一个是:" 你要练出大肌肉,必须要上大重量 ";另一个则是:" 健身不是举重比赛,重量没必要加那么大 "。

要想让块头更大,增肌与增加负重之间有什么联系呢?这一期【洪哥说健身】我们来谈谈两者之间的关系。

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