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【健身】篮球节目中的肌肉壮汉看懵林书豪,他究竟是什么来历?

男士健康 08-24

在今年男篮世界杯开幕前,关于篮球的预热接连不断。

先是腾讯体育出品的《篮板青春》中选拔的 10 名高中生征战日本福冈,并大胜传说中《灌篮高手》山王的原型能代工业高中。

昨天由 《这就是灌篮》团队制作的《我要打篮球》也开播了,如果说《篮板青春》是养成式综艺,《我要打篮球》则更像是选秀类综艺。李易峰、林书豪、邓伦、CBA 冠军教练杜锋作为领队,从云集的高手中选拔队员。

参赛选手虽大部分都不是职业篮球运动员,但篮球对他们来说都有着非凡的意义,是生命中不可缺少的部分。

" 高中毕业之后就和球员这个身份渐行渐远,但从未停下最初的热爱 我依然享受站在球场的干涸,和高手交手依然会热血沸腾。感谢我要打篮球…… "

这是《我要打篮球》中的一名选手路给姆在昨天节目播出前发出的一条微博。

生活中有很多人朝着梦想的目标去努力,能够成为自己想成为的人是一种幸运。但现实情况是,每个人的先天优势和所擅长的领域不同。就像路给姆,他虽然没能站在 NBA 的球场上与顶尖球员角逐,但是他却成为了第一名进入 NBA 做体能训练师的人。

路给姆在出场时一身强壮的肌肉让他成为了焦点。领队们也纷纷露出吃惊的表情。

关于为什么要参加这个节目,他说他想让大家知道他对篮球的热爱从没停止,即使练出一副强壮的手臂也一样可以灵活投篮。

在 2018 年路给姆作为德州理工的体能教练带领他们打进全国八强。在之前合作过的 NBA 球员有麦迪、扎伊尔 · 史密斯和贾勒特 · 卡尔弗。

他的名字总让人误会是不是华裔,但他其实是实打实的中国杭州人。当他在 NBA 面试被问到未来规划时,他说 NBA 不是他的终点。其实对于大部分美国训练师来说,NBA 已经登顶,但给姆说他还想要把在这里看到学到的东西带回中国,想让自己成为中美体能训练师交流的桥梁。

他还开创了一个公众号:练无休日(luthetrainer)

这也是他的作用名。他会在公众号分享很棒的健身干货。从他 2013 年第一次接触健身开始他就疯狂迷恋健身,据说巅峰时期每年只有 5 天的休息日,其他时间只要不去健身房就会有负罪感。

接下来为大家带来的是来自他公众号中推荐的训练动作 JM Press 这个动作由力量举届的卧推大神 JM Blakely 发明的,对你的手臂力量、手臂厚度和卧推成绩的提高都有着非常大的作用。

给姆亲自示范视频

就像给姆在视频里说的,JM Press 这个动作的应用其实非常广泛。我们可以用在很多的地方。它相比较躺姿三头肌伸展,可以让你有更高的负荷。所以我们既可以把它作为主要动作也可以作为辅助动作去使用。在给姆个人看来把 JM Press 放在手臂日的第一个动作会是一个很好的选择。同样,你也可以做很多有关的延伸,比如使用哑铃,或者使用弹力带去加强三头肌顶峰收缩的感觉。

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