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肝“堵”会致病,50 分钟阴瑜伽,疏通肝胆经,让女人更年轻!

练瑜伽 08-21

肝 " 堵 " 会致病,50 分钟阴瑜伽,疏通肝胆经,让女人更年轻!

来源:印想瑜伽,每日瑜伽整理

阴瑜伽 - 肝胆经的养护

时长:57'00'' 难度系数:★★★

练习注意事项和体式功效

01. 肝胆经的养护尤其需要伸展侧腰、大腿。此次的视频包含仰卧束角式、天鹅式、猫式、猫伸展式、下犬式、平板式、侧角伸展式、眼镜蛇式、站立前屈伸展、幻椅式、站十二式、三角伸展式、大拜式、坐角式、摊尸式。不同练习层次的朋友可以参照不同导师的动作来练习哦 ~

02. 通过这套阴瑜伽肝胆经的养护,能够强健关节和骨骼、延缓关节的老化,增强肌肉力量,促进新陈代谢,在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。放松精神,调节情绪,延缓大脑衰退,让整个人更灵活。

- End -

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