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装备工具指南:如何参加一场山地马拉松多日赛?

参加山地马拉松多日赛除了你的战车之外,全身骑行装备的重要性不言而喻。当你忽略这些装备时,你的比赛体验一定会大打折扣。本篇就探讨一下山地多日赛所需要的装备工具。

首先你需要一个合适的背包或装备包,可以容纳你在这多日赛期间所需要的全部装备,全部装备不仅要包含竞赛过程中的装备还有一些赛前赛后的必需品。

所以能装是首要的,合适的背包收纳性要好,且需要十分方便携带。

此外如果战车上没有整合便携工具、备胎的储物空间,需要考虑轻量小型的骑行背包,以防赛事中遭遇不测,最好可以放置水袋,这样即使在骑行过程中也可以轻松补水,而不必担心意外的发生。

当你准备前往参赛时,着重考虑的就是竞赛装备。一个好的头盔是首先考虑的,优秀的防护性放在第一位,其次再考虑价格、美观、重量等等因素。

锁鞋是第二个要考虑的骑行装备,通常在高强度的竞赛中,选手们会选择碳底锁鞋,超轻超硬的性能能让车手更好的发挥实力,而如果你对自己的实力不是十分自信或者考虑到可能在赛程中大量的推车步行,那么一款休闲锁鞋甚至平底鞋是适合你的选项。

在骑行服的选择上,贴身舒适是首选;另外考虑到多日赛的赛况,有几个比赛日就应当备选几套骑行服,可以避免在天气不好的情况下,赛后及时更换保持身体的干爽,毕竟干净的身体能提升选手的精神状态从而影响竞赛状态。全套的骑行服通常包含骑行上衣、骑行裤、骑行袜、骑行外套、骑行手套、骑行小帽等,在骑行服之外还可以选择压缩衣打底。

骑行服的款式选择十分重要,比如上衣的裁剪在竞赛期间就需要考虑选择竞赛款式裁剪,更为贴身紧缩的裁剪方式一方面可以将风阻降低到最小,另一方面可以保持肌肉不松弛,防止在竞赛过程中肌肉抖动造成损伤。而骑行裤的选择通常选用背带骑行裤,背带的设计可以有效减少裤腰对腰腹的压力,让车手呼吸更为顺畅,另一方面避免在竞赛过程中发生脱落等现象。

骑行袜的选择如果可以的话在规则范围之内选择较长的袜子,可以有效束缚小腿肌肉,一定程度上避免小腿抽筋,袜底的选择在应对长距离的越野赛时,选择较厚的袜底或毛巾底袜子可以增加脚面和鞋底的摩擦力,增强操控性,避免打滑,也在一定程度上吸汗,给车手一个良好的发挥空间,同样头部的骑行小帽也起到类似的效果。再有在手套的选择上,长距离的多日越野赛选手会使用长指骑行手套来应对。

骑行服的面料选择也是十分讲究,如果赛场较为干燥炎热却阳光强力,袖套可以防止选手快速脱水和晒伤。

如果遇到天气寒冷的赛事,一个好的防风骑行外套和腿套则会改变比赛的进程,甚至在寒冷的情况下,一个很薄的腿套都会让你不的腿部不会失温度,防止膝盖受损和肌肉发挥失常;如果在更寒冷的情况下,麂皮皮质和羊毛制成的骑行服虽然价格稍高,但是在重量和穿着效果上效果拔群,麂皮和羊毛的保温效果一流且方便清洗,因为其皮革制品的缘故,贴身透气性十分优秀。不管在何种情况下,为了应对多日赛可能出现的情况,多准备几套适应不同环境的骑行服装备携带,在比赛的休息期间会从容很多。

除这些意外,车手人身装备重要的一环就是骑行眼镜。骑行眼镜在长距离竞赛中可以避免风沙,避免阳光直射眼睛,从而减缓疲劳,降低强光对车手的影响。在选择骑行眼镜的过程中,最好可以选择全面大镜片的款式,防止侧面风沙侵入,更好的镜片可以在快速明暗交替的路面上清晰的识别路面信息,也能避免在摔车时造成车手的损伤。如果是近视骑手,如果在条件允许的情况下,尽量选择可以定制的异形切割近视镜片,能和非近视的一体骑行眼镜达到同样的效果。

另外还有一些车手们口口相传的小技巧以备不时之需,比如在骑行服正面塞报纸或塑料袋防风,头盔包裹塑料袋防雨。这些小技巧可以做一种备用方案,最好能是在赛前将所有情况准备就绪。

在开赛前,你需要在裸露部分涂抹防晒霜,尤其在高温酷暑的情况下竞赛时,强烈的阳光会对皮肤造成不可逆的损伤,大量黑色素的聚集也会对车手的竞赛状态带来一定的影响;另外在和车座接触的部分和容易摩擦的地方涂抹润滑臀油,因为过长时间的竞赛状态又没有润滑的情况下,汗液的腐蚀极易导致摩擦部分生疮,而剧烈摩擦的部分会因干燥而造成热量的堆积造成擦伤,涂抹臀油可以有效避免这样的情况发生。

另外,维修车辆的工具也是必备产品。一种是在赛前的保养工具,这些工具就是你日常维修车辆的一些常见工具,比如内六角,落地气筒等等,视你的携带情况而定,通常最低限度就是一套便携内六角工具。而在赛中的工具则会要求很多,这些工具必须能帮你完成常见的维修——起码能让车子勉强骑行到终点,且方便携带重量不能很重。

比如一套便携的可以整合在座包后部的补胎工具包、或者自补液,甚至直接携带备用内胎,2 个 CO2 气瓶和一个气嘴。而补胎工具包中常见的内容一般是便携 2-8mm 的内六角扳手、一字螺丝刀、8 及 10mm 套筒工具和链条工具,足以应付绝大部分情况;目前而言,许多自行车整车厂商开始研发可以整合到车架整体的工具包,对车手而言更加便利。

在长距离的竞赛中补水十分重要,所以车架通常可以携带两个水壶,750ml 的大水壶就显得十分必要,在水壶的选择上,较软的壶嘴可以在崎岖的山路上让你从容喝水;摩擦力大且方便拆卸的盖子能让你在补给点更加从容的为水壶添水。

责任编辑:KzMe

以上内容由"美骑网-单车资讯"上传发布 查看原文
相关标签 肌肉背包马拉松

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