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身上有个祛湿 " 开关 ",手脚交叉扭转湿毒就排出来 | S 曲线瘦身课

练瑜伽 08-19

/ NO.86

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(点击可音频学习哦)

S 曲线瘦身课第 86 期

| Sherry |

|今天主题:懂养长夏-年轻态健康美

好久没和和大家聊聊 "24 节气瑜伽 ",它以走经络养生为主,根据每个节气不同特点来设计瑜伽动作的,可以扫以下二维码 12 集线上视频中的第 9-12 集就是以节气来研发完成的,我的引导理念是:通过懂养获得年轻态健康美的生活方式,同时让我们和天地每个节气和平相处。

|首先:一年有 24 个节气,每 15 天一个节气,现在是节气立秋,听到有不少抱怨说:都立秋了,还不凉快。其实立秋并不是秋天,按中医的观点,一年分为五个季节:春 ( 木 ) 、夏 ( 火 ) 、长夏 ( 土 ) 、秋 ( 金 ) 、冬 ( 水 ) 。

|立秋到秋分之间,都是出于长夏。也就是俗称的 " 秋老虎 ",长夏在五行属土,对应脾,脾脏喜燥而恶湿,一旦受到湿气的影响,则会导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。所以在长夏的工作,主要就是健脾祛湿养呼吸道。

100次训练是动作,1000次训练是技术,10000次训练是本能。

接下来,一起自信性感美练起来 ~

推荐以下二维码视频:第10"夏养心"

音乐: 节气歌(拜尔娜)

Sherry 谢丽蓉

雪利瑜伽 CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身 18 年 教学 10 年多

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