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下半年超 A 的马拉松赛事,哪些是你的菜?

跑步学院 08-13

炎热的夏季对跑者真的很不友好,全国各地普遍高温酷暑,稍微一动就是一身汗,出去跑步?保准你回来就像从水里捞出来一样。

在这种情况下,很多人宁愿躲在空调屋里,吃着西瓜看电视,殊不知,如果夏天就这样耗着,停止训练,辛辛苦苦打下来的基础,很可能一个夏天就付之东流了。

但是,我们依然看到很多跑友无惧酷暑,坚持训练。尤其是年底各大马拉松赛事报名信息纷至沓来以后,各位小伙伴的训练热情就更高了。

那么,下半年国内又有哪些超 A、不得不跑的赛事呢?今天,就为大家分享几个下半年的知名赛事吧。

113日,北京马拉松

如果说国内必跑的马拉松,秦教练认为,那一定是有着 " 国马 " 之称的北京马拉松。

图片来源:2018 年北京马拉松官网

北京马拉松是经国际田径联合会(IAAF)认证,国际马拉松和公路跑协会(AIMS)备案的国际田联金标赛事。自 2008 年起连续六年获得国际田联路跑金标赛事的殊荣。该赛事于 1981 年开始举办,每年一届,原名北京国际马拉松赛,为与其他高水平马拉松赛接轨,2010 年特更为现名。

北京马拉松始于 1981 年,至今已经成功举办 38 届。作为国内最早举办的马拉松赛事,北京马拉松是中国田径协会市场化程度最高、规模最大、最具代表性的单项赛事,已发展成为具有国际影响力的传统体育赛事。

近十万人报名,抢 3 万个名额,中签率不到 30%!跑一次北马,跑友们除了努力,还需要运气。

北京马拉松在线路设计上最大兼顾人文景观和赛道条件。一般而言,起点会设置在无数国人心中的圣地——天安门广场。奔跑在承载着无数历史时刻的长安街,这一定是跑友们不可错过的经典赛事。

今年是伟大祖国 70 年华诞。这样一个特殊的历史时刻,能在首都北京参与这样一场赛事,一定是毕生难忘的经历。

图片来源:2018 年北京马拉松官网

北京马拉松几乎每年的比赛都在 9 月、10 月举办。尤其是进入 21 世纪以后,北京马拉松长期在 10 月中下旬举行,过去 4 年,北京马拉松将比赛日期改到 9 月中下旬。

2019 年 6 月 10 日下午,中国田协确认将在 2019 年 11 月 3 日举办。虽然说比赛日期推后,凉爽的天气让选手有更好发挥的外部条件,但随之而来的问题就是:11 月 3 日将有多场马拉松赛事,跑友们将遭遇多场比赛 " 撞期 " 的幸福的烦恼了。

1117日,上海马拉松

虽然说北马有着 " 国马 " 的美誉,但是从排名上看,上马可是国内第一赛事。

上海马拉松(以下简称上马)创赛于 1996 年,至今已走过 24 年的成长历程,2018 年国际田联首次对全球赛事进行排名,上海国际马拉松赛以全球第 15 名跻身世界赛事之林前列成为国内第一。

作为上海乃至中国马拉松赛事的一张亮丽名片,上海国际马拉松赛一直都是备受跑者青睐的赛事。

7 月 29 日晚,2019 上海国际马拉松赛召开首次新闻发布会——今年的赛事将于 11 月 17 日开跑。比赛路线沿途经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、徐汇滨江、上海体育场。依然是平坦的赛道和沿途的美丽城市风景,让上马成为了跑友创造个人好成绩的绝佳选择。

和往年一样,今年的上马将依然以跑者的体验为优先,在报名、补给、赛事配套等方面给予参赛者满意周到的服务,与此同时,垃圾分类则将成为今年赛道上的新时尚。而参赛跑友也能从今年的比赛中找到更多惊喜——制作精美的奖牌、全国首创的 " 破三 " 纪念 T 恤。

图片来源:上海马拉松官网

报名方面,今年的上马报名者将被分成三类不同人群,各自的报名时间也有差别。

第一类是直通上马跑者 / 上马精英跑者。直通上马跑者指的是 2019 上海国际女子半程马拉松赛前 200 名参赛者、2019 上海国际半程马拉松赛男子半程前 600 名、女子半程前 300 名的参赛者。而精英跑者指的是 2018 上海国际马拉松赛全程成绩达到《中国田径协会马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》中关于各年龄段精英级选手成绩要求的参赛者。

这些大神的报名时间是 7 月 29 日 20:30 至 7 月 31 日 17:00,过时未报名视为放弃报名参赛资格。直通上马跑者 / 上马精英跑者报名并完成缴费后,无须参加抽签,直接获得参赛资格。

第二类是大众跑者,大众跑者将采取公开预报名并进行抽签的报名方式,预报名时间:8 月 1 日 10:00 至 8 月 12 日 17:00,过时关闭。8 月 23 日下午公布抽签结果后至 8 月 26 日 17:00,过时未付款视为放弃报名参赛资格,且不得再通过其他任何途径获取本次赛事名额。

第三类是慈善跑者。7 月 29 日 20:30 报名开始,名额 500 个,额满即止,慈善名额仅限全程马拉松。

不得不说,今年上马的一大亮点就是全国首创的 " 破三 " 纪念 T 恤。上马今年引入 " 破三 " 特制纪念 T 恤,以此回报作为 " 破三 " 跑者们对上马的支持和对跑步运动的热忱参与。

跑进三小时的跑者在赛后可以身着荣耀战袍展示自己的胜利与骄傲,铭记这一珍贵瞬间。而这样的特别奖励,也将成为更多跑友努力突破自我的动力。

所以,各位小伙伴们,加油吧!

12 月 8 日,广州马拉松

提到广州,你会想到什么?很难用一个词语来描绘广州,这个城市拥有太多标签,它的自然环境优越,四季鲜花盛开,名曰 " 花城 "。它的经济地位举足轻重,是中国重要的商业门户,号称 " 千年商都 "。它的人民融会八方,尤以吃为 " 专长 ",人称 " 食在广州 "。对于跑友而言,双金赛事广州马拉松自然也是不让错过。

首届 " 广州国际马拉松赛 " 于 2012 年 11 月 18 日举行,2019 年广马将于 12 月 8 月在广州跑友的圣地天河体育中心鸣枪开跑。比赛路线沿途经过天河区、海珠区、荔湾区、越秀区,你可以饱览现代化的广州 CBD,也可以欣赏到别具风味的老城区,从天河跑到珠江两岸,你值得期待。

目前 2019 广州马拉松赛报名已经结束,共有近 12 万人提交报名申请,组委会将进行资格审查并通过抽签确定 3 万个参赛名额的归属,不难想象又将出现中签率一片哀鸿的景象了。

当然如果你是广马忠实跑者或者广马精英跑者,你可以令人艳羡的直通。

广马忠实跑者:连续七年(2012-2018 年)参加广州马拉松赛的跑者(不论项目)如报名参赛,免抽签直接获得参赛资格;

广马精英跑者:参加历届广马(2012-2018 年任何一届广马),马拉松或半程马拉松成绩达到以下要求的跑者,如报名参赛,免抽签直接获得参赛资格。广马精英跑者成绩要求:男子马拉松 3:30:00(含)以内、女子马拉松 3:50:00(含)以内、男子半程 1:30:00(含)以内以及女子半程 1:50:00(含)以内。

另外,广马组委会将在报名 2019 广州马拉松赛马拉松项目的中签选手与未中签选手中,各随机抽取 100 名符合 2019 北京马拉松赛报名资格要求的选手,直通参加 2019 北京马拉松赛。广马直通北马,从 " 广州跑到北京 ",祝你好运哦。

不容错过的马拉松比赛

如果感觉自己与以上这种比赛还有一定距离,不妨考虑一些同样热血,但相对来讲更容易中签的比赛吧。

2019 衡水湖国际马拉松赛

2019 衡马升级金标赛事,站在 " 双金 " 时代的起跑线上,将继续关注选手们的参赛体验,提升跑者服务水平,为选手提供更加贴心周到的赛事服务,打造高品质赛事,为广大跑者打造一场组织精细、体验优良、彰显本土文化、面向国际的赛事。

跑者将环绕着美丽的衡水湖奔跑,道路两侧绿树成荫,鲜花盛放,景色十分优美。给跑者带来 " 湖光如画、漫跑画中 " 的赛事体验,感受秋季衡马不一样的怡然与惬意。同时,平坦的赛道和丰富的负氧离子将为跑者带来最舒适的跑马环境,助力跑者取得更好成绩,争创 PB。

杭州马拉松

杭州马拉松创办于 1987 年,是国内办赛历史仅次于北马的赛事,从西湖出发跑向钱塘江再回到西湖的经典线路,让跑友真正体会了跑过风景跑过你的享受。

杭州马拉松被国际田联授予国际田联金标赛事称号,成为中国田协金牌、国际田联金标、国际马拉松及路跑协会成员赛事的 " 双金 +" 赛事。

今年杭马的比赛时间为 11 月 3 日,共设 5 个比赛项目,赛事规模为 36000 人,马拉松项目规模增加到 17000 人比去年增加 2000 人;半程马拉松与去年相同为 10000 人;迷你马拉松为 5000 人比去年减少了 1000 人;情侣跑和家庭跑各为 800 组。除情侣跑起点设在断桥,其他项目的起点设在黄龙体育中心。先抽签后缴费、增加全马名额、分枪出发以及杭马支付宝小程序等设置应该会增加跑者的参赛体验。

2019 杭州马拉松已于 7 月 31 日 8:00 开启报名通道,将于 8 月 15 日 17:00 截止报名,首日报名 82221 人,刷新了历届杭马首日报名人数纪录。

当然,下半年的赛事还有非常多。尤其到了十一月底、十二月初,赛事撞车、一天多场比赛的情况肯定还会继续。不管您选择的是哪场赛事,秦教练想和大家分享的是系统准备是安全完赛、实现 PB 的必由之路。

从现在开始到年底的比赛,大约 12-16 周,也基本满足一个完整训练周期。建议小伙伴加入训练营,根据周期化训练理念,从夯实有氧基础开始,结合个人实力和目标,有针对性开展间歇训练、技术力量训练,争取在年底赛事取得好成绩。

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