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想长寿每天最好睡 6 至 7 小时

美国加利福尼亚大学的研究人员在对 100 多万人观察后得出结论:那些每天睡 8 小时或更长时间的人,以及那些每天只睡 4 个小时或不足 4 小时的人,他们的寿命缩短,其实想长寿每天最好睡 6 至 7 小时。

研究显示,长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。

这份研究报告指出,平均每天睡 6 个半小时的人可以放心,他们的睡眠是足够的。从健康的角度讲,没有必要睡更多时间。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出,那些说多睡有好处的人实际上是被误导了。一个人睡眠是否足够,主要看他白天能否保持清醒。

研究还发现,阶段性的失眠同高死亡率没有联系。而服安眠药则会导致早逝。

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