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(内含福利)我听过最大的谎言,就是“你的同龄人正在抛弃你”

最近和朋友聊天,感觉大多数人都有一种状态——" 慌 "

好像到了一个年龄,突然发觉自己的生活状态与别人不同,就开始慌了。害怕不奔跑就会被抛下,恐惧身边的人都聊着自己不懂的事。

于是匆忙地相亲、恋爱,在一段又一段感情中留连,一察觉这个人不是良配就换下一个。

匆忙地找工作,换工作,各种角度钻营,一个月未见成果就要换方向换行业。

可是在这种匆忙中,事情通常会变得更糟。一旦得不到所期望的,你就会变得加倍沮丧。

朋友小 M,知识付费的狂热分子,市面上主流的课程他都有报名参加,有一次聊天,我问他:" 你学这么多东西,累不累啊。"

他叹了口气,微微点了点头,紧接着就使劲儿摇了摇头,说:" 不累,死后自会长眠。"

我有点被他的语气吓到,皱了皱眉头说 " 其实,你可以放松一点。"

在接下来的聊天中,他也坦诚自己确实很累,但是看到身边的人都在努力,自己便不自觉得慌乱起来,害怕跟不上节奏。

互联网时代,一切都在放大,我们接触的人也呈几何倍地增长,身处在这个大环境中,我们难免会与人产生比较。

《你的同龄人,正在抛弃你》《时代抛弃你时,连一声再见都不会跟你说》《别让你的孩子输在起跑线上》……

这样的标题数不胜数,但你有没有想过,你的焦虑或许只是因为你看了太多令你产生焦虑的文章。

安娜威廉姆森是英国知名电视节目的主持人,十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了:

" 持续几个月的失眠,头脑混乱,完全无法思考,仿佛变成了一辆自动驾驶前行的汽车,所有行动都不受身体或大脑控制,没有任何脚踏实地的存在感。"

后来,她花了六个月时间才弄明白——自己患上了焦虑症。

从那以后,安娜走向了 " 脱轨人生 ",在之后的十年里,她的恢复多亏了一位高明的治疗师夏皮罗博士。

她不仅学会了如何处理自身的焦虑和恐慌,也了解到如何把它们抛在脑后,不再让它们影响她的生活和未来。

现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了 NLP 高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师,并用自己与焦虑对抗的经验,结合研习的心理学知识写成了焦虑型人格自救手册这本书。

如果这些是你的日常状态,那么这份 " 自救手册 " 也许可以帮到你:

经常失眠,数什么都不管用

面对社交场合紧张无措,恨不得变成透明人

总是丧丧的,做什么都提不起精神

情绪低落,只想一个人待着

压力来袭的时候,总想吃零食或抽支烟

眼看孩子也陷入焦虑,却不知怎么帮他

在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。

比起其他焦虑书籍,本书作者有长达数十年的焦虑切身体验,你的痛苦也曾是她的痛苦。

她像一个知心姐姐,知道你需要什么,而且她现在是咨询师,在这里,不止是经验分享,更是专业的指导。

从识别焦虑的症状,到应对失眠、社交焦虑、恐慌等各种问题在书的每一章的最后,都有实用、人人可操作的小练习,还配有各种有趣的小插画,帮助你缓解压力,放松心情。

比如:经常失眠,如何改善?

作者简介:

安娜 · 威廉姆森

电视节目主持人,广播电台主持人,生命导师,心理咨询师以及 NLP 高阶执行师,她也是心理健康慈善机构 Mind,青年慈善机构 " 王子信托基金 "(The Prince's Trust),青年多样化俱乐部(The Young Variety Club),儿童教养热线(Childline)的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感,帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷,找回快乐的人生。

瑞塔 · 纽厄尔

临床心理学家,英国心理学会(BPS)成员,曾在英国国家医疗服务体系(NHS)工作十年,也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构 ( CAMHS ) 工作五年,现在在英国赫特福德郡开办了私人心理诊所,为儿童、成人和家庭提供心理测评、咨询和治疗方案,帮助过许多受焦虑困扰的人。

贝丝 · 伊万丝

美国插画师,漫画师,在各大社交媒体平台上拥有大量粉丝。她的作品经常出现在《赫芬顿邮报》(HuffPost)、"Buzzfeed" 网站、等多家媒体。她的作品有《我真的还没想清楚》(I Really Didn't Think This Through)。

内容简介:

本书作者安娜威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后,安娜的 " 脱轨人生 " 走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了 NLP 高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。

在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。

每一章的 * 后,临床心理学家瑞塔纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。

粉丝福利

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以上内容由"女子力科学社"上传发布 查看原文

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