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战友,你吊过杠吗?

冲锋号 07-25

作者:熊楚鹏

图片来源于网络

战友,你吊过杠吗?

看到这个问题

相信不少老兵都有所感触

虽然基本已经脱离吊杠这个行列

但当他们还是新兵时

一定经历过吊杠的痛

无论在哪个连队

总有那么几个战友

是吊杠的常客

只要一上杠注定下不来

吊杠就是杠上悬停

总之就是不能下杠

往往在新兵刚入伍时

有的新同志因长期不锻炼

在入伍后面对单杠

往往心有余而力不足

那种 " 想上上不去,想下下不了 " 的感觉

简直酸爽到不行

一般的吊杠通常如上图所示

但要是遇上那种

一上杠就往下掉的兄弟

那方法可就多了

提腿吊杠法

(亲测过,感觉很 " 棒 ")

双手抓住杠的同时

双腿被班长提起

松手就是练倒功

不松手那就继续吊着

想松手却又不敢

那种绝望的感觉想想都刺激

背包绳吊杠法

这种吊法就比较高超了

用背包绳把双手绑在杠上

想松手也没有机会

不过吊上一段时间后

班长自然会把你放下来

写到这里我不禁感慨

吊杠办法千千万

就看你爱哪一种

当吊完杠下来的时候

那种同单杠的 " 解脱 "

根本无法用文字来形容

吊杠久了之后

双手会磨出厚厚的老茧

虽说吊杠很痛苦

但 99% 的人都不知道

吊杠对身体还是有好处的

这不,专家们对吊杠的好处

做出了专业解答

如果你经常腰酸背疼

就可以利用吊杠的方式进行缓解

经常吊杠还可以锻炼手臂握力

对身体的各个关节都有一定的锻炼作用

最关键的是

多吊杠还可以长高

(当兵前 168 现在 175,难道是吊杠的功劳?)

所以,看到这里

你还会在每次的拉杠课目上

躲在最后面不愿上杠吗

当然,除了吊杠

为了能拉上单杠

" 班长大大 " 偶尔还会

加个 " 小菜 "

吊杠和俯卧撑更配哦

夹臂俯卧撑

每组 50 个,来个六组

手臂要夹紧,分分钟汗如雨下

那种手臂酸胀的感觉棒棒哒

水沟俯卧撑

看上图就知道怎么做了

双手放水沟旁边

下去的时候身体就不会触碰到地面

对于那些俯卧撑不太标准的战友来说

这个俯卧撑简直就是量身定做啊

(你确定不会陷到水沟里吗)

背囊俯卧撑

背上驮着一个三十来斤的背囊

还要继续做俯卧撑

仿佛背上坐了个小孩一样

虽然感觉很重

但也不得不说这种俯卧撑

对加强手臂力量有很大的效果

看到这种做法

是不是勾起了你曾经的回忆

随着时间的提升

力量的逐年积累

慢慢地

那稚嫩的双手

早已老茧遍布

战友们也终于摆脱了吊杠的行列

一个个 " 单杠小王子 " 横空出世

但曾经那段吊杠的日子

我永远也忘不了

战友,你吊过杠吗?

请在下方留言

告诉大家你和单杠的故事吧!

往期精彩,一网打尽↓↓↓

冲锋号工作室原创

转载请注明来源

刊期:1640 期

编辑:宇先森

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