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长沙疾控提醒夏季游泳要注意健康安全

ZAKER潇湘 07-19

△网络图片

近期气温不断攀升,游泳成为人们躲避高温酷暑的好办法。适当地进行游泳锻炼可增强体质,增强心血管系统机能。对此,长沙市疾控中心专家提醒,游泳时要注意自身安全,相关的健康卫生知识也需掌握。

长沙市疾控中心专家介绍,夏季游泳、戏水,要选择有正规资质的、有良好设施及环境的游泳场所。避免前往临时搭设的廉价戏水场所、野外河流及水库游泳。同时,游泳前要注意观察水质卫生状况,如水质是否清澈、是否有漂浮物、是否有刺鼻气味等。

同时,下水前要做好热身运动,活动关节等各部位肌肉,谨防抽筋等意外发生。若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。

此外,游泳过程中佩戴泳帽、泳镜、耳塞,佩戴泳帽可以防止头发上的污染物进入水体,佩戴泳镜和耳塞可以有效保护眼睛和耳朵。

专家还提醒市民,游泳时长要适宜,游泳中如感觉身体不适,出现眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。另外,游泳之后也最好及时漱口、沐浴,清洗掉身上残留的消毒剂和可能接触的病菌。

潇湘晨报记者刘双 通讯员张劲夫

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