产后抑郁危害极大 女人要及时调整心态

99健康网 06-25

这几年出现了很多产妇因为抑郁而带着孩子跳楼自杀的新闻。这让大家开始意识到产后抑郁的可怕,开始认识到了产后抑郁的危害。对此,建议女人们在还没生孩子的时候,就应该了解一些关于产后抑郁的信息,让自己的心里有个底,等到自己生孩子的时候,才能快速调整自己的心态,避免自己进入产后抑郁的状态。

产后抑郁的危害

1、对宝宝的影响

当母亲出现抑郁,情绪反应变得过大时,会对拒绝照顾宝宝的情况,比如说不想要喂奶,不及时为宝宝更换尿布,不看着宝宝,任其自生自灭。如此一来,宝宝造成发生损耗,影响 T 的正常发育和生长。

另外,需要注意的是,抑郁母亲会影响宝宝阅读能力、运动能力等发展。尤其是对于女孩子来说,若是母亲患有抑郁症的话,女孩子自身进入青春期的时间,要比其他女孩子要早得多。

2、对女人自身的影响

当出现抑郁之后,产后女人不仅仅是会觉得心里难受,身体上也会有一些不舒服的反应。比如说便秘、心悸、没有食欲等等。

此外,当产后女人的抑郁问题变得严重之后,还会出现极度悲观的状态,脑袋里时常冒出厌世的想法,想要通过死亡让自己解脱。若是得不到及时的调节,很容易出现自杀行为。

总而言之,产后抑郁挺可怕的,不管是对宝宝还是对女人自身而言,都是有着很大的伤害。为了身体好起来,避免被抑郁盯上,产后女人们要及时做好心理调整才行。

自我缓解产后抑郁的方法

1、学会放松

对于第一次当妈妈的女人来说,一开始无法适应这样的角色。面对宝宝的苦恼,很是无奈,甚至还会生气。很多新妈妈没有带娃的经验,因此,整天都紧绷着神经,照顾宝宝,一刻都不敢放松,生怕自己的宝宝受伤。

其实,刚生下来的孩子虽然说比较娇嫩,但是并不是说一碰就会受伤的。因此,女人们不要那么的紧张。宝宝哭泣要么是饿了,要么是尿了不舒服所致的。因此,女人们面对宝宝的哭泣,要找对原因。饿了就喂奶,尿了就换张纸尿裤,让宝宝感觉到干爽。

慢慢地就会进入到作为妈妈的角色,再慢慢放松自己,别紧绷着自己的大脑,否则的话,女人们会显得特别的累。

2、出门走走

做完月子之后,天气好的时候,可以带着出门走走。比如说去附近的公园,在那里肯定能遇到很多同样带着宝宝的女人,可以一起聊聊天,调教一些育儿经验。大家有说有笑的时候,整个人都会放松,情绪也会保持愉悦,自然不会有抑郁情绪。

如果你整天都在家里,面对杂乱的卧室,哭闹的宝宝,内心容易烦躁。时间长了,没有人倾诉的话,很容易陷入苦闷、抑郁的情绪。如此一来,就容易出现产后抑郁了。

所以说,产后的女人,做完月子之后,必须外出走走。不想逛公园,可以去逛逛商场,而商场里有育婴室,宝宝饿了也有专门的地方喂奶。当然,外出主要是为了让自己的情绪能够得到发现,获得快乐。

除了这两点之外,女人们照顾宝宝时,最好自己多上点心,别对老公抱太大希望。因为工作累了一天的他,回到家后根本没想法去哄孩子。

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