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“月薪 3 万,凌晨四点,肝癌晚期”:比毒品上瘾更可怕的,是压力成瘾

者:小狼女

来源:易简读书(ID:yijiandushu)

忙碌不该是人生的常态,你不是人工智能时代的机器人

前些天,虎嗅网发布了篇文章,说的是有房有车的中年男女最好欺负。

中产阶级焦虑,背着房贷车贷、养老育儿的压力,不争的事实。

原以为这种压力是焦虑的根源,看了报道才发现,致命的不是压力本身。

他们是停不下来。

1

停不下来的人生

是压力成瘾

" 五一放假回来,我居然有点厌世。" 朋友阿趣聊起了自己最近的烦恼。

我有点震惊,她给我的印象就是活泼开朗,谈吐乐观。

阿趣从事钢琴行业快八年了,从小小的钢琴老师,再到自己开了间钢琴工作室。

按理说自由职业者会更自由,生活幸福感会更高,但阿趣特别焦虑,

" 我的工作时间是被安排的,要跟着学生约定的课程走,没有周末。我就像个机器人,每天重复一样的工作,从早忙到晚。想停下来,但早就习惯了这种生活模式,放个假都超有罪恶感,觉得自己总有些东西没忙完。"

阿趣的桌子上有一张清单。每天上班第一件事,就是填满这张清单,下班最后一件事,就是看看这种清单是否完成打勾。

只有这张清单完成打勾后,她才觉得安心,否则就极度烦躁。

焦虑之下,她就觉得自己的时间被学生绑架了,觉得人生超没意思。

心理学家称,这种埋没于繁重工作无法自拔的症状,叫做压力上瘾。

我认识很多像阿趣这样的人,年轻时通过奋斗获得了该有的物质生活。物质条件升级后,欲求也在提升,他们就像驶上了高速公路,停不下来。

在奋斗中,他们承受了压力,习惯了奔波,就会觉得忙碌才是人生。

2

比失眠更可怕的

是不想睡

上周和一个朋友吃饭,聊到了个人发展规划。

他是一个 500 强公司的管理层,业余时间他还要做培训、写稿,陪孩子。

我问他,你是怎么能同时做那么多事的?

" 我基本上是剥夺了自己的睡眠时间。说休息,每天中午 1 小时的吃饭时间就是唯一的休息。晚上和周末要到去不同的地方讲课做培训。每周能抽点时间陪孩子,但一般是陪他写作业,陪他时我要写稿,最近打算策划线上培训,已经好几晚三点睡,七点起了。"

我以为他是失眠,傻乎乎的给了些养生建议,结果他说," 我不是失眠,我是不想睡。你懂吗,就是那种不想睡觉,总觉得还有很多事的心情。"

" 你熬夜效率高吗?" 毕竟有些人的节律就是偏晚点,我就问了问。

" 有时候高,有时候熬了 3 小时,很多时候啥也没做成。"

" 那为什么不赶紧睡觉?"

" 以前熬夜是困,但想着逼自己一把,结果成了习惯了。现在亚健康很严重,但改不掉,很难改。"

人一旦持续高能的工作,就会失去换挡减速的能力,这叫 " 压力成瘾 "。

当代社会压力大,鼓吹成功学的氛围过重,人们压力激素水平大幅度提升。

畅销书作家张萌在书中说," 压力变大时,他们就逼自己适应高速运作的状态,抗拒停下来休息,无法关闭引擎,陷入超速的怪圈。"

3

比忙碌更折磨的

是负罪休息

" 我和老婆去了度假,告诉了员工,他们也知道怎么做。但你知道最可怕的是什么吗?我度假的时候,老想着公司有没有什么事,觉得自己休息时好有负罪感。"

阿 Q 是老板,在佛山开了家公司,做浴缸生意的。

两夫妇人缘好,聪明,这两年生意越做越大,公司员工快 50 多人了。结婚时,阿 Q 说要带老婆去环游世界,但这个诺言十年过去了,依旧没实现。

以前是没钱,后来是没时间,再后来是没心情。

年轻时追求的东西,可能过几年后就不再热忱了。

阿 Q 到底还是个爱老婆的男人,今年不知道去听了什么课,决心要放下手头上的事情,和老婆去度个 7 天假。

可丢掉工作 2 天,两夫妻就觉得浑身不自在,第三天就一同回了公司。

" 度假前有些项目还差点后续,我老想着,怕出问题。度假那两天很舒服,但总觉得自己好像是在浪费时间,说服不了自己继续玩,还是屁屁颠颠的回来了。"

忙碌节奏突然被打破,压力惯性会让人们不知所措,甚至产生失落感。

压力成瘾的本身,和你赌博上瘾,吃巧克力上瘾,大脑皮层活跃的地方都一个样。

人们日复一日的忙碌,就会磨掉了感受生活的能力。

4

压力上瘾的背后

是想通过压力弥补家庭愧疚感

前两天去朋友的心理咨询室,刚好遇到了一对夫妻。

女的叫莉莉,男的叫阿强,小夫妻新婚不过三年,孩子一岁多。

我没有参与咨询,只是听到了朋友大概的分析。

莉莉抱怨阿强整天忙工作,不照顾孩子,回到家后又貌若神离,总对着手机和电脑。怀疑他出轨,但又找不着痕迹。

阿强说," 我整天在公司忙忙忙,还不是为了我们的家庭和未来。回家照顾孩子,总觉得不是男人该做的事。她这么不理解我,我觉得特别难受。"

朋友说," 女孩子产后最容易乱想,看不见老公自然没有安全感。但男的觉得自己辛苦,为了家奔波,没有时间照顾孩子,你应该理解我。"

撇开出轨的可能性,阿强就是典型的压力上瘾。

他觉得工作让他觉得自己是个父亲,一旦停下来在家,又满满的负罪感。

很多男性都会通过工作忙来作为缺席孩子陪伴的借口。他们倒不一定是想骗你,而是他们在忙的循环里,上瘾了。

压力上瘾的背后,是想借压力来弥补家庭愧疚感。

5

是人们没有安全感

昨晚看了《青年的力量》,人民日报献礼五四活动 100 周年的节目。

杨蓉发表了 10 分钟演讲,引发深思。

"11 岁到昆明学舞蹈,16 岁考上上海戏剧学院,20 岁毕业,一毕业就有戏拍,一部接着一部。那几年我就是在这种加速的生活中度过,一年三四部戏,一部三个月以上,马不停蹄,我有连续五年的大年三十是在片场过的。"

" 我想快一点,再快一点。在娱乐圈,速度可以给演员安全感,尤其是女演员。"

杨蓉今年 38 岁,演了 20 多年戏,一直被调侃为 " 红不起来 " 的女演员,去年被吐槽强扭少女人设。

当时她回应道," 不是我害怕老去,是当下的影视环境让女演员不敢老去,我们这波 30+ 女演员努力维护着少女人设,不是因为我们喜欢,而是市场需要。"

短短两句话,满是急躁和不安。

直到去年有部戏,一场台词就有整整四页,全是专业术语。因为高度加速的工作节奏,她的精力已经做不到流畅说词的同时,感情自然,正确走位。

结果就是,NG,NG,NG,耽误了剧组很多时间。

那场戏拍完后,她蹲下来大哭,问自己,

" 我每天这么累到底是为什么?我到底是想向别人证明自己,还是我只是单纯习惯了这种忙碌,停不下来了,害怕被人超越?害怕末位淘汰?"

杨蓉的演讲,充分展现了当代焦虑青年的状态:害怕失去,所以他们不敢停不下来。

他们在压力圆轮中紧握那根杆,飞速旋转,不敢脱轨。

压力上瘾的背后,是人们对生活的极度不安全感。

6

是人们对认同感的渴求

我有个朋友,即将毕业那年就进了国企,月薪 8000 元。

那时候同龄人关注的是,找什么样的工作,考验还是出国,要去哪个城市。同龄人面临的是,考研不过,面试被拒,租房压力,父母压力,大多数人没有方向,没有安全感。

但他拿着稳定高薪 offer,羡煞旁人。

也不难理解,他从高中就有梦想清单:考上国内顶级学府;30 岁前行走 50 个国家;35 岁站上 TED 演讲舞台等。

他以全校第一名的成绩考取了知名学府,用了两年时间修完大学课程。大二就自己挣生活费,做过地推,当过服务员,也做过家教。大三大四实习,去过两间大公司,两间小公司,毕业简历非常漂亮。

他优秀到发指,好像什么都能走在前头,冲往第一。

有次无意中在他朋友圈看到一篇笔记,名为《为什么我 16 岁那年要跻身优秀》

"16 岁那年,我一个农村小子,看到了城里风景。那时候我就想,我要做第一。我不敢晚于 6 点起床,因为只有抓住了时间,我才拥有跟他们(同学)抗衡的资源,他们才会瞧得起我。

毕业后,我每天忙忙碌碌的工作,我要在这个社会上拥有声望、名气、资源,财富。我创业,我当老板,明明一切都在计划中,可为什么,我觉得自己的心是空的?"

字里行间,知道了一些事情,他极其希望得到人群中的认可,开了公司,生意很好,忙碌了三年,挣到了人生第一桶金。

但这三年,也掏空了他对生活的热情。

每个人来到这个世界上,需要认同感,就像我们在幼儿园喜欢得到 "XXX 最听话 ",在家里喜欢得到 "XXX 最懂事 " 一样。

但整天想着冲向第一,想着摆脱当下不那么好的生活,就不会感受生活中的点滴快乐。

压力上瘾的背后,是过分渴求认同感。

7

当代人,拼命奋斗,高能作战。

他们不敢停下来,怕下个月房贷就还不上,怕停下来就被超越,被淘汰。

长久压力下,他们疏于和朋友联络,和家人沟通,情感严重缺乏,又从忙碌中弥补这种缺失感。一旦停下来,就觉得生活索然无味,连神经都变得迟钝。

他们恐惧失去,期待得到,又焦虑未来,他们是社会上充满不安全感的一群人。他们,成了压力上瘾人群。

那么问题来了,你为什么忙碌?估计很多人都说," 因为我需要钱。" 需要钱,几乎是每个人忙碌的理由。

因为需要钱,他们奋力往前冲,生怕停下来就会产生可怕,但自己都说不清是什么的后果。

因为需要钱,所以每天都有好多好多没做完,自己都不知道重不重要的事。

但他们都忘了,感受幸福。

一年前看过一句话,是一个高考老师在高考完那天对学生说的,

" 希望你们在背负着越来越沉重的压力往前走时,依旧不失去感受幸福的能力。"

备受触动。

什么是不失去感受幸福的能力?

看看途中的风景。

人生并不需要每次都成功,忙碌也不应该常态,你不是人工智能时代的机器人。

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