老公腰再次刷爆朋友圈

型男工厂 07-17

到了夏天,男生们坐不住了

纷纷炫起了 " 老公腰 "

想要拥有 " 老公腰 ",就必须具备

腹肌八块,分布均匀,腰部力量强劲有力

总之,人鱼线、马甲线、马达臀缺一不可

当然,除了美观,实战也是强有力的

" 老公腰 " 并不是所有男人都能够 Hold 住的

首先,身体向下俯冲

双手先接触地面

然后,用上半身的力量

控制好身体缓慢平稳落地

最后,双脚顺势滑向地面

用腰腹、臀做起伏扭动

做完整套动作才能熟练掌握 " 老公腰 "

当然,腰腹部的核心力量要很强

" 老公腰 " 不仅提高你的控制力和强壮程度,

还可以提高持久度,你懂得 ~

再来一波被肌肉男玩坏的 " 老公腰 "

拥有 " 老公腰 " 魅力值简直直线飙升

掀起衣服那一刻

线条分明,喷涌而出的腹肌

简直无法抵挡

大胸、腹肌、人鱼线

已经成为妹子的择偶标准之一了

你还差多少?

每天醒来看到这样的老公

简直不想起床好吗

还有一波妹子也不甘示弱

" 老公腰 " 你没有?我来

动作如此娴熟

简直污到没朋友

原来妹子的 " 老公腰 "

竟可以如此粗暴

草坪上的 " 老公腰 "

还有倒立动作

直接提升了几个 level

这位妹子绝对的灵魂级选手

身体还能后移

手臂力量不容小觑

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